Gesundheitswanderung 50+

Let´s go – jeder Schritt hält fit

Beim Gesundheitswandern „Let´s go – jeder Schritt hält fit“ wird natürlich gewandert. Das Besondere passiert unterwegs: An schönen Plätzen in der Natur werden gemeinsam Übungen gemacht, die Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung verbessern. Gesundheitswandern bedeutet:

 

• behutsam die Ausdauer zu trainieren

• lernen, sich in Wald und Feld sicher zu bewegen

• beim Wandern den Alltag hinter sich zu lassen

• einzelne Muskelpartien zu kräftigen

• den eigenen Körper kennen zu lernen

• Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben

• Erfahrungen austauschen mit Gleichgesinnten

• die Natur im Wandel der Jahreszeiten zu erleben

• sich selbst etwas Gutes tun

• das Gewicht im Zaum zu halten

• seine Grenzen zu erweitern

• die Seele baumeln zu lassen

• Spaß haben und Lachen!

 

Gesundheitswandern mit Kirsten David
Gesundheitswandern mit Kirsten David

Gesundheitscheck

Hier können Sie den Gesundheits-Check herunterladen:

Download
Gesundheits-Check.pdf
Adobe Acrobat Dokument 1.5 MB

Anmeldungen ab sofort möglich                 

An den Sonntagen den 13.03. und 20.03.2016 haben Sie die Möglichkeit, bei einer „Schnupperwanderung“ das Gesundheitswandern für sich zu entdecken.

 

Vom 03.04.-22.05.2016 findet dann jeden Sonntag eine themenbezogene Gesundheitswanderung mit folgenden Schwerpunkten statt:

 

• Bewegung im Alltag

• Wandern um die Welt

• Kraft durch das Thera-Band

• Gesunde Ernährung

• Füße… die Lastenträger

• die Stressfalle (Anspannung/Entspannung)

• Wandern mit allen Sinnen genießen

• Wandern macht spaß

 

START ist jeweils um 10 Uhr an der Bushaltestelle Glindow Alpen (633)

 

Die Teilnehmergebühr beträgt 5 EUR für das Schnupperwandern und

55 EUR für den Kurs.

Bitte denken Sie an festes Schuhwerk. Bringen Sie bitte zur ersten Wanderung den ausgefüllten Gesundheits-Check mit.

 

Ich freue mich auf Ihre Anmeldung:

 

• telefonisch unter Tel. Nr. 03327 40 767 bzw. 0151 10 70 98 10

• per E-mail unter kirstendavid@hotmail.com

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Weitere Informationen zum Gesundheitswandern gibt es auch auf der Homepage des Deutschen Wanderverbandes www.wanderverband.de